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10 खाद्य पदार्थ जो सेल्युलाईट से लड़ते हैं

10 खाद्य पदार्थ जो सेल्युलाईट से लड़ते हैं


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सेल्युलाईट हर किसी के लिए कुछ प्राकृतिक है और इसमें त्वचा के नीचे वसा का जमाव होता है। दुर्भाग्य से, हालांकि, इस प्राकृतिक प्रक्रिया पर एक टैबू बनाया गया है और कई लोग इसे होने के बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं। यदि आप लोगों में से एक हैं, तो यहां 10 खाद्य पदार्थ हैं जो सेल्युलाईट से लड़ते हैं और त्वचा की दृढ़ता और लोच को बहाल करते हैं।

सेल्युलाईट से लड़ने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ

सेल्युलाईट लगभग सभी महिलाओं के शरीर में मौजूद है, मुख्य रूप से वयस्कता में। जब यह पहले दिखाई देता है, तो यह आमतौर पर अधिक वजन से संबंधित होता है। व्यायाम की कमी के साथ, सेल्युलाईट भी अनुचित पोषण के कारण होता है।

कोलेजन उत्पादन में कमी और अन्य प्राकृतिक कारकों के कारण उम्र बढ़ने के साथ त्वचा का अधिक सामान्य हो जाना सामान्य होने के बाद से पहले से ही इसे पूरी तरह से खत्म करने के लिए सेल्युलाईट रखने वाली महिला के लिए मुश्किल है। तो, सेल्युलाईट से लड़ने वाले सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों को जानें और सीखें कि अपनी त्वचा को कुछ सरल अवयवों से अधिक लोचदार और दृढ़ कैसे बनाया जाए।

1. एक प्रकार का अनाज

इस अनाज में मौजूद विटामिन, प्रोटीन और फाइबर के अलावा, जो इसे पाचन के लिए एक बेहतरीन घटक बनाता है, एक प्रकार का अनाज में लाइसिन होता है, जो उपकला ऊतक की मरम्मत और कोलेजन के उत्पादन के लिए एक फायदेमंद अमीनो एसिड होता है, जो कम करता है। कोशिका।

त्वचा को मजबूत बनाने और उसकी कोशिकाओं को फिर से जीवंत करने में मदद करता है।

2. नींबू के साथ पानी

नींबू हमेशा समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए एक वाइल्ड कार्ड है। यह detoxifying है, क्षारीय (शरीर के अंदर) और, पानी के साथ, त्वचा को हाइड्रेट करता है। ये सभी लाभ सेल नवीकरण, अच्छी उपस्थिति और त्वचा के स्वास्थ्य पर काम करते हैं, जो सेल्युलाईट के गठन के खिलाफ मजबूत बनाता है।

3. तिलहन

बादाम, अखरोट, चेस्टनट और हेज़लनट्स ओमेगा -3 के समृद्ध स्रोत हैं, जो शरीर के लिए एक अच्छा और आवश्यक वसा है। यह त्वचा कोशिकाओं के अच्छे स्वास्थ्य में योगदान देता है और विषाक्त पदार्थों को रोकता है। इस तरह यह समय से पहले बूढ़ा होने और सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकता है।

4. अजमोद

एक detoxifying प्रभाव के साथ, अजमोद गुर्दे को बेहतर काम करने में मदद करता है, मूत्र के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है और शरीर को ख़राब करता है। अजमोद में मौजूद विटामिन त्वचा के ऊतकों को मजबूत करने और समय से पहले उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए कार्य करते हैं।

5. धनिया

धनिया एक बॉडी डिटॉक्सिफायर है, जो मुख्य रूप से भारी धातुओं के उन्मूलन में होता है जो वसा कोशिकाओं में जमा होते हैं। ये धातुएं हैं जो त्वचा को पुनर्जीवित होने से रोकती हैं और सेल्युलाईट के गठन से अतिरिक्त वसा के संचय की सुविधा प्रदान करती हैं।


6. नारंगी

ऑरेंज विटामिन सी से भरपूर फल है, जो शरीर में कोलेजन के संश्लेषण के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। कोलेजन त्वचा को मजबूत बनाने और डर्मिस कोशिकाओं के अत्यधिक पहनने को रोकने के लिए जिम्मेदार है, जो सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकने या यहां तक ​​कि इसकी अभिव्यक्ति को कम करने से रोकता है।

7. बीन्स

बीन्स एक प्रकार का पौधा प्रोटीन है जो सेल्युलाईट से लड़ने के लिए सीधे कार्य करता है, क्योंकि यह प्रोटीन में उच्च होता है जो मांसपेशियों को परिभाषित करने में मदद करता है, वसा के संचय और सेल्युलाईट के गठन को रोकता है।

यह बेहद सकारात्मक है, क्योंकि यह फल ब्राजील की प्लेट में बहुत मौजूद है, जो इन लाभों को प्राप्त करने के लिए बहुत सरल बनाता है। यह भी याद रखना चाहिए कि, काले सेम के मामले में, मैग्नीशियम की एक उच्च सामग्री है, न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जो अवसाद और चिंता से निपटने में मदद करता है।

8. अंडा

विटामिन बी 12, और खनिज, अंडे सहित विभिन्न विटामिनों से भरपूर, एक संपूर्ण भोजन माना जा सकता है। इसमें कोलेजन है, जिसका उपयोग त्वचा के ऊतकों को अधिक लोच और दृढ़ता देने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, इसमें विटामिन ए है, एक एंटीऑक्सिडेंट है जो डर्मिस की कोशिकाओं को फिर से जीवंत करता है और कोलेजन के कार्यों के संरक्षण में कार्य करता है।

9. लहसुन

जैसा कि आप देख सकते हैं, सेल्युलाईट से लड़ने के लिए कोलेजन बेहद महत्वपूर्ण है। इस प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा के बिना भी, लहसुन इस नियम से नहीं बचता है, क्योंकि इसमें टॉरिन और लिपोइक एसिड होता है जो क्षतिग्रस्त कोलेजन का पुनर्निर्माण करता है। इसके अलावा, यह सल्फर में समृद्ध है, इस घटक के गठन के लिए आवश्यक है।

10. सोया

यह कोलेजन के उत्पादन के लिए उत्कृष्ट है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें डैडेज़िन और जेनिस्टिन होते हैं जो इस प्रोटीन के निर्माण को उत्तेजित करके कार्य करते हैं। समस्या यह है कि अधिकांश सोया जीएमओ है, इसलिए आपको कार्बनिक सोया प्राप्त करने के प्रयास में थोड़ा सा प्रयास करना चाहिए।

एंजेला ओलिवेरा द्वारा। पुर्तगाली में अनुच्छेद


वीडियो: 10 उततम खदय पदरथ ज कसर क रकन म मदद कर सकत ह (जुलाई 2022).


टिप्पणियाँ:

  1. Shabar

    दिलचस्प आलेख

  2. Nakinos

    मुझे माफ करना, जो मुझे हस्तक्षेप करने के बारे में पता है ... इस स्थिति। हमें चर्चा करने की आवश्यकता है।

  3. Jules

    कृपया विस्तार से बताएं।



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