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आवाज की समस्याओं के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक समाधान

आवाज की समस्याओं के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक समाधान


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किसने कभी घेरा नहीं है? या क्या आपने एक ऐसी घबराहट का सामना किया है जिसने आपकी कोलाहल भरी आवाज़ को एक काजलेरो में बदल दिया? वाग्विहीनता यह सबसे लगातार आवाज की समस्याओं में से एक है और कई मामलों में हमारे हिस्से की देखभाल की कमी के कारण है।

यह केवल तब होता है जब हम कर्कश हो जाते हैं कि हमें एहसास होता है कि हमें उसकी कितनी आवश्यकता है। यदि ऐसा हुआ है या अक्सर आपके साथ होता है कि आप अपनी आवाज खो देते हैं, तो इस पोस्ट में आप अपनी आवाज को ठीक करने के बारे में बहुत प्रभावी सुझाव जानेंगे:

एफ़ोनिया क्यों होता है?

सूजन और / या की जलनमुखर डोरियां, इनका कारण बनती हैं वे सामान्य तरीके से कंपन नहीं कर सकते, जिससे आवाज विकृत हो सकती है, या कुछ मामलों में खो भी सकती है। आंशिक नुकसान को डिस्फ़ोनिया कहा जाता है और जब यह नुकसान पूरा हो जाता है, तो इसे एफ़ोनिया कहा जाता है। इसके सबसे आम कारण हैं:

  • मुखर डोरियों को दबाना, या तो चिल्लाकर या अति प्रयोग करके।
  • गले क्षेत्र में संक्रमण।
  • एलर्जी।
  • एयर कंडीशनिंग जैसे सीधे ठंडे धाराओं के संपर्क में होना।
  • अचानक तापमान में बदलाव
  • मुखर डंडियों की चोटें, जैसे कि नोड्यूल या पॉलीप्स।
  • गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स, जो आमतौर पर रात में होता है, मुखर डोरियों को परेशान कर सकता है।
  • तनाव, चिंता, या क्रोध, जिससे स्वरयंत्र सिकुड़ जाता है
  • धुएँ के रंग का या प्रदूषित वातावरण

एफोनिया को रोकने के लिए कुछ सुझाव

  • बचें पेय बहुत ठंडा।
  • मत पीयो शराब अधिक मात्रा में। मादक पेय पदार्थ सूख जाते हैं और स्वरयंत्र में जलन होती है।
  • नहीं धुआं। तंबाकू का धुआं ऊतकों को जलाता है और दीवारों को नुकसान पहुंचाता है।
  • अपनी आवाज को जरूरत से ज्यादा न बढ़ाएं।
  • के माध्यम से साँस लें नाक, खासकर अगर यह ठंडा है.
  • एक बफ पर रखें जो बहुत ठंडा होने पर आपके मुंह को ढंकता है, ताकि हवा गर्म हो जाए।
  • स्थानों से बचें बन्द है और दूषित, अगर इनसे बचना संभव नहीं है, तो एक चोंच का उपयोग करें।
  • सीधे तौर पर इशारा करने वाले एयर कंडीशनर से बचें।
  • ओवरहीटिंग से बचें। जहां तक ​​संभव हो भिगोना यह भी पर्यावरण, रेडिएटर या भाप उपकरणों में कंटेनरों के साथ।

अपनी आवाज को जल्दी ठीक करने के टिप्स

वोकल कॉर्ड्स को आराम दें

अपनी आवाज़ को ठीक करने से पहले, पहली बात यह है कि इसे और अधिक मजबूर न करें। यह कि आपके घमंड का एक कारण है या कोई और, आपको बचाना अब आवश्यक है। कम बोलें, कम बोलें ... या बेहतर न बोलें जब तक आप बेहतर न हो जाएं। आपको एक घंटे में अपनी आवाज़ वापस नहीं मिलेगी, इसलिए धैर्य रखें। और खबरदार कि कानाफूसी aphonia के लिए नकारात्मक तरीके से काम करती है और यह आपकी आवाज को भी थका देगी।

अदरक हमेशा के लिए

कर्कश या चिड़चिड़ी आवाज को ठीक करने के लिए अदरक सबसे अच्छा है।यह हमारी राय में aphonia के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार है। गले के चक्र पर इसकी कार्रवाई तात्कालिक है और आपको ऊर्जा, गर्मी, विश्राम और राहत देती है। कैंडिड अदरक एक आसान और सुखद तरीका है (यदि यह ब्रांड के आधार पर बहुत ज्यादा डंक नहीं मारता है) और हम अनुशंसा करते हैं कि इसे जैविक रूप से लें। आप इसे अर्क में भी ले सकते हैं, ताजा जड़ के टुकड़े काट सकते हैं या अपने अर्क में पाउडर अदरक जोड़ सकते हैं।

अपनी आवाज को ठीक करने के लिए निश्चित समाधान और फिर कभी समस्या नहीं है

एक स्वस्थ आवाज थक नहीं जाती है, चिढ़ नहीं होती है यदि आप दुरुपयोग नहीं करते हैं और सभी बाहरी आक्रमणों के लिए बेहतर प्रतिरोधी (तापमान में परिवर्तन, वायरस, एयर कंडीशनिंग, ...)। यदि हर 2 से 3 तक आपको भाषण, मुखर थकान या स्वरयंत्रशोथ के माध्यम से अपनी आवाज को ठीक करना है, तो यह समय है कि आप इसे हल करने के लिए पृष्ठभूमि में बदलाव पर विचार करें: जो अच्छी तरह से सांस लेता है वह अच्छी तरह से बोलता है और अच्छा गाता है ... और कम स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त है गले के क्षेत्र में।

यदि आपको गाना सीखने की इच्छा है, या बस अपनी आवाज़ का बेहतर ख्याल रखना चाहते हैं, तो अच्छी तरह से साँस लेना और अपनी आवाज़ को सही ढंग से प्रोजेक्ट करना सीखना बहुत ज़रूरी है, जैसे कि नहीं अंत गले और मुखर डोरियों पर खींच रहा है।

यदि आप छोटी और उथली साँस लेते हैं, तो आपको इसे आवाज़ देने के लिए गर्दन पर खींचने की निंदा की जाती है और यह हमेशा बुरी तरह से समाप्त होती है: या तो निराशा के साथ क्योंकि आपकी आवाज़ आपको वह सब कुछ करने की अनुमति नहीं देती है, या दर्द और पीड़ा के साथ अगर यह क्रोनिक एफ़ोनिया की ओर जाता है और आपको ऐसा करने से रोकता है। शांति और गाने में आपका काम है।

मुखर पुनर्वास का सिद्धांत है: एलया जो टाइप में सांस लेता है, वह आपकी आवाज में कंपन और भाग ले सकता है, गुणवत्ता और शक्ति दोनों के संदर्भ में। जितना अधिक आप डायाफ्राम और पूरे शरीर का उपयोग करते हैं (डायाफ्राम के साथ साँस लेना अब ठीक है, लेकिन खोज करने के लिए बहुत कुछ है), शिथिल आप बोलने और गाने के लिए मुखर स्तर पर होंगे, और कम आपके पास कर्कश आवाज या कर्कश आवाज होगी।


वीडियो: L12: GS Paper 4 - Ethics, Integrity and Aptitude. Syllabus. UPSC CSEIAS 202021. Naveen Tanwar (जुलाई 2022).


टिप्पणियाँ:

  1. Zolotaur

    इसमें कुछ मुझे यह विचार पसंद है, मैं पूरी तरह से आपसे सहमत हूं।

  2. Uzziel

    यह संभव और आवश्यक है :) असीम रूप से चर्चा करने के लिए

  3. Davy

    मेरी राय में, आप एक गलती कर रहे हैं। मुझे पीएम पर ईमेल करें, हम बात करेंगे।

  4. Due

    यह तार्किक नहीं है

  5. Evelake

    आप एक त्रुटि करते हैं। मैं इस पर चर्चा करने के लिए सुझाव देता हूं। मुझे पीएम में लिखें।

  6. Sciymgeour

    आप सभी को पुतिन के बारे में कैसा लगता है?



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