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ब्रोकोली को एक स्टीमर के बिना कैसे पकाने के लिए इसे हरा और कुरकुरा बनाया जाए?

ब्रोकोली को एक स्टीमर के बिना कैसे पकाने के लिए इसे हरा और कुरकुरा बनाया जाए?


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हम आपके लिए एक वीडियो साझा करते हैं कि ब्रोकोली को स्टीमर के बिना कैसे पकाने के लिए सीखें ताकि यह उज्ज्वल और कुरकुरा हरा हो।

इस नुस्खा के लिए आपको आवश्यकता होगी: 1 किलो ब्रोकोली, आवश्यक पानी, स्वाद के लिए नमक।

ब्रोकोली एक ऐसी सब्जी है जो हमें एंटीऑक्सिडेंट और मूत्रवर्धक प्रभाव, फोलिक एसिड और फाइबर की उच्च सामग्री सहित कई लाभ देती है। इसके सभी गुणों को अक्षुण्ण रखने के लिए, इसे कच्चा खाना या भाप लेना सबसे अच्छा है।

हालांकि, हर कोई सब्जियों को पहले से पकाए बिना खाना पसंद नहीं करता है और इसलिए, वे दूसरे विकल्प को पसंद करते हैं। इस पौष्टिक व्यंजन को तैयार करने के तरीके के बारे में जानने के लिए, इस रेसिपी में मैं आपके साथ ब्रोकली के स्टेप को स्टेप के साथ शेयर करता हूँ।

क्या ब्रोकोली खाने से जीवन का विस्तार होता है?

2009 में, पत्रकार डैन ब्यूटनर ने अपनी पुस्तक ब्लू ज़ोन्स: लेसन्स फॉर लिविंग लॉन्गर फॉर द पीपुल फ्रॉम लाइव लीव्ड लाइफ़ लीव इन, जिसमें वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों के आधार पर पेस और पौलेन ने बताया कि उन्होंने हमें गुप्त लंबे और आरामदायक जीवन दुनिया में पांच बिखरे हुए क्षेत्रों में छिपे हुए हैं: ओकिनावा, जापान में; लोमा लिंडा, कैलिफोर्निया में; सार्डिनिया, इटली में; Ikaria, ग्रीस और निकोया में, कोस्टा रिका में। सालों के लिए, Buettner ने उन स्थानों पर दौरा किया जहां लोग सबसे लंबे समय तक रहते हैं, जिसे उन्होंने "ब्लू ज़ोन" कहा था।

सामान्य बिंदु? तनाव-मुक्त जीवन, निरंतर मध्यम गतिविधि और सब्जियों से भरपूर आहार। लेकिन क्या सब्जियां इतने सारे विभिन्न संस्कृतियों के आहार में मौजूद हैं? कैलिफ़ोर्निया में ब्रोकोली या ब्रसेल्स स्प्राउट्स, कोस्टा रिका में गोभी, जलकुंभी, फूलगोभी या इटली और ग्रीस में लाल गोभी और जापान में वसाबी। वास्तव में, वे सभी ब्रसिक हैं।


वीडियो: चवल क करकर नशत एक बर बनय सल भर खय चवल Instant Crispy Easy Rice Kurdai Recipe (जुलाई 2022).


टिप्पणियाँ:

  1. Bendigeidfran

    आकस्मिक रूप से आज यह मंच मिल गया है और इसे इस प्रश्न की चर्चा में भाग लेने के लिए पंजीकृत किया गया था।

  2. Guzahn

    बिल्कुल, वह सही है

  3. Nikole

    वास्तव में आप सही हैं



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