डाइंग टेस्ट: यह क्या है और इसे कैसे करना है

मरने वाले के लिए परीक्षण: यह क्या है और यह कैसे किया जाता है? आज एक मित्र पिछले 2 महीनों में मुझसे पूछने वाला तीसरा व्यक्ति था इसलिए मैंने सोचा कि मैं इसे समझाने के लिए एक लेख लिखूंगा! :-)

"करो"मरने वाले की परीक्षा", के रूप में भी जाना जाता है "फिट लोग टेस्ट"और यह देखते हुए कि क्या आप इसे प्राप्त कर सकते हैं, यह बहुत सरल है: आपको कुछ दूरी तय करनी होगी 60 मिनट से भी कम समय में 10 किमी की दौड़ (या कम दूरी के साथ बारी-बारी से दौड़ना).

यदि आप सफल नहीं होते हैं, तो आप अपने आप को "मरने" पर विचार कर सकते हैं, या एक अनिश्चित शारीरिक रूप में ... कम से कम परीक्षण के आविष्कारक के अनुसार, जो हमेशा इन मामलों में होता है, को भी आलोचनाओं की एक उचित संख्या प्राप्त हुई है, जैसा कि कई लोगों के अनुसार परीक्षण में असफल होना जरूरी नहीं है कि वे खराब स्थिति में हैं।

एक गतिहीन जीवन शैली वाले कई लोगों के लिए, एक घंटे से भी कम समय में 10 किमी दौड़ने का लक्ष्य काफी चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन वास्तव में, इस परीक्षण को प्राप्त हुई आलोचनाओं और आपत्तियों से परे, मेरी राय में यह औसत रूप से आकलन करने का एक अच्छा तरीका है। क्या किसी व्यक्ति ने अच्छी शारीरिक योग्यता प्राप्त की है।

मुझे यकीन है कि वे कर सकते हैं मरते हुए आदमी की परीक्षा में असफल होना कई लोग जो नियमित रूप से वजन या अन्य खिलाड़ियों के साथ जिम में प्रशिक्षण लेते हैं, जो "पावर स्पोर्ट्स" का अभ्यास करते हैं: 30 से अधिक वर्षों तक जिम में भाग लेते हुए, मैंने दर्जनों बार ऐसे लोगों को देखा है जो अमानवीय रोते हुए भारी वजन उठाने पर जोर देते हैं (... I मुझे यकीन है कि आप में से कई ने इन विषयों को भी देखा होगा :-) पेक्टोरल और बाइसेप्स को फुलाते हैं लेकिन धड़ के परिणाम के साथ पैरों के लिए प्रशिक्षण को लगभग पूरी तरह से अनदेखा करते हैं और सामान्य रूप से "फुलाया हुआ" ऊपरी शरीर और "छोटे पैरों को" ”। ... और सौंदर्य कारक से परे, यह स्पष्ट है कि इन लोगों को भी चोट लगने का खतरा हो जाता है जैसे ही वे खेल में संलग्न होने की कोशिश करते हैं जिसमें पैरों पर भरोसा करना आवश्यक होता है, जो ऊपरी शरीर का वजन सहन करना चाहिए पैरों की मांसपेशियों को अनुपातहीन करना।

हालाँकि, मैं दोस्तों को जो सलाह देता हूं, वह केवल अच्छा महसूस करने और खेल खेलने के बारे में सोचने के लिए है, बिना परीक्षण या वर्णक्रमीय प्रतिक्रिया के साथ "तनावग्रस्त" होने के लिए मज़ेदार!

बेशक, समय का ध्यान रखना भी प्रगति को महसूस करने में मदद करता है और एक अतिरिक्त प्रेरणा हो सकती है, लेकिन मेरी राय में हर कीमत पर स्पस्मोडिक तरीके से सुधार करने के लिए "फिक्स" होना उत्पादक नहीं है!

लौट रहा हूं मरने वाले की परीक्षा हालाँकि, जानते हैं कि उम्र "असफल" होने का कोई बहाना नहीं है, कम से कम 65 वर्ष की आयु तक और शायद उससे भी आगे।

मैं कम से कम रजिस्ट्री कार्यालय में "कम उम्र के युवा" एथलीटों के रिकॉर्ड को पढ़ने के लिए वास्तव में चकित था! श्री गमैक्स रश्के उदाहरण के लिए विश्व रिकॉर्ड रखता है 10 किमी उन एथलीटों के लिए जो एक समय के साथ 85 वर्ष के हो गए हैं 52 मिनट और 50 सेकंड! मरते हुए आदमी की परीक्षा 85 साल की उम्र में हुई तब फिर! :-)

... और "एक महिला होने के नाते" भी एक वैध बहाना हो सकता है कि महिला क्यों80 में डेसिलेक को मना करें खेला मैं भाग गया 55 मिनट और 27 सेकंड में 10 किमी!

आप विभिन्न एथलेटिक विषयों में वरिष्ठ एथलीटों या बल्कि "मास्टर्स" के अन्य अविश्वसनीय रिकॉर्ड पढ़ पाएंगे यह विकिपीडिया पृष्ठ है शायद इस तरह से आप अपने स्नीकर्स को बाँधने के लिए सही प्रेरणा पा सकते हैं और बिना कोई बहाना बनाए दौड़ना शुरू कर सकते हैं!

हालांकि, मैं 49 साल का हूं और द मरने वाले की परीक्षा मैं अभी भी इसे खत्म हो गया! मेरा अंतिम 10 किमी समय 47 मिनट और औसतन 4:46 मिनट / किमी पर 37 सेकंड है।

आपका सौभाग्य मरने वाले की परीक्षा! ;-)

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