जानकारी

सामाजिक भय परीक्षण और प्राकृतिक उपचार

सामाजिक भय परीक्षण और प्राकृतिक उपचार


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

सामाजिक भय, भले ही यह कहा जाए कि मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है, यह हो सकता है कि बाहरी कारकों के कारण कुछ अंदर ही अटक जाए, लेकिन यह भी नहीं है, और एक व्यक्ति दूसरों के साथ स्वाभाविक रूप से संबंधित होने में विफल होने लगता है। क्या होता है? और सब से ऊपर, जैसे सामाजिक प्राणी बनने के लिए फिर से काम करने के लिए?

सामाजिक भय: अर्थ

अक्सर सामाजिक भय अत्यधिक चिंता से जुड़ा होता है जो किसी के साथ होने पर महसूस करता है और दोनों के न्याय और बचने के डर और भय को ट्रिगर करता है। जो भी होता है, जो होता है सामाजिक भय वह खुद के उद्देश्य से लग रहा है, गंभीर लग रहा है कि एक त्रुटि खोजने के इरादे से उसकी हर कार्रवाई की जाँच करें।

इन स्थितियों से जो डर पैदा होता है वह विभिन्न हैं लेकिन सभी समान हैं, अपमानित होने, शर्मिंदा होने, होने के नाते ध्यान के केंद्र में लेकिन एक नकारात्मक तरीके से। इसके लिए ए सामाजिक भय यह लोगों को हर अवसर से बचने का कारण बनता है जिसमें उन्हें शामिल होना पड़ता है।

इस समस्या को सरल शर्म या गोपनीयता के साथ भ्रमित करना आसान है जिस पर किसी का अधिकार है। अंतर इस तथ्य में निहित है कि जो आरक्षित हैं और होना चाहते हैं, वे चुनते हैं और पीड़ित नहीं होते हैं, सोशल फोबिया किसने और कैसे झेला है।

सामाजिक भय: लक्षण

ब्लश और स्टूटर्स, पीड़ित सामाजिक भय, वो सोचोहर कोई इसे देख रहा है और थोड़ी सी भी गलती पर हर कोई उसकी आलोचना करेगा और उसका मजाक उड़ाएगा। वह सभी लोगों के मुंह में उसके खिलाफ गपशप और फुसफुसाहट देखता है, परियोजनाओं की आलोचना वह सोचता है कि वह अपने आसपास के लोगों के लायक है।

यदि आप इस प्रक्षेपण तंत्र के बारे में जानते हैं, तो आप घोड़े पर हैं और आप अपने फोबिया पर काम करना शुरू कर सकते हैं मनोवैज्ञानिक गतिकी जो जंजीर है।

जो लोग सामाजिक रूप से चिंतित हो जाते हैं, वे हमेशा असफलताओं के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं और सफलताओं के गुण को कभी नहीं पहचानते हैं, यह शुरुआत के लिए अच्छा है स्थानीय रूप से सोचें, खुद को महसूस करने के लिए कि पूरी दुनिया अकेले हम पर निर्भर नहीं है। यहां तक ​​कि हमारे साथ क्या होता है यह हमेशा सीधे और केवल हमारी "गलती" नहीं है। आप रोजमर्रा के क्षणों से शुरू कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, उन समूहों के बीच, जो सहकर्मियों के बीच बनते हैं, जिनमें, यदि आप मौन या शर्मिंदगी का क्षण बनाते हैं, तो यह हमारी गलती नहीं है।

सामाजिक भय: परीक्षण

यह समझने के लिए कि क्या हमारा है सामाजिक भय, आइए उन सभी क्षणों के पूरे दिन में नोट्स लेने की कोशिश करें जब हमें लगता है कि कोई व्यक्ति हमें नकारात्मक रूप से घूर रहा है, हमारी आलोचना कर रहा है या न्याय कर रहा है। हम समय, अवसर और व्यक्ति लिखते हैं। शाम को बस दे दो सूची को देखने के लिए कि क्या हम अतिशयोक्ति कर रहे हैं या कम।

सामाजिक भय: प्राकृतिक उपचार

पता करने के लिए पहले कदमों में से एक सामाजिक भय और इससे बाहर निकलना विश्राम है। यह जमीन को तैयार करने और फिर एक ऐसे भवन का निर्माण करने जैसा है जो हमेशा नहीं कांपता हैन्याय होने का विचार।

एक बार चंगा होने से विश्राम की स्थिति प्राप्त करने के लिए कई तकनीकें हैं सामाजिक भय कठिन परिस्थितियों और अत्यधिक चिंता के क्षण आने पर वे उपयोगी बने रहते हैं। वे मुख्य रूप से सीखते हैं अच्छी तरह सांस लें, नीचे और न केवल ऊपरी छाती के साथ, संगीत भी हमें आराम करने में मदद कर सकता है हरे रंग में चल रहा है।

दूसरा चरण है मुस्कुराओ, सुबह में, नाश्ते के साथ, इस भोजन के रूप में आवश्यक है। दर्पण में एक मुस्कुराहट, क्योंकि बहुत बार खुद के खिलाफ नकारात्मक संदेश खुद से आता है, और यह भी सच है कि अगर हम असुरक्षित और हतोत्साहित हैं, तो हमारा रवैया स्वचालित रूप से अधिक भद्दा और अजीब होगा, इस प्रकार अधिक आसानी से किसी भी आलोचना को आकर्षित करना और गफ़्फ़ बनाने की संभावना बढ़ रही है।

सामाजिक भय: इलाज

सोशल फोबिया की अलग-अलग डिग्रियां हैं, लेकिन जो कुछ निश्चित है वह है यह डर है और इसे खत्म करने का एकमात्र तरीका इसका सामना करना है। अचानक और निश्चित रूप से नहीं, यह एक फ्लैश में गायब होने की उम्मीद है, लेकिन कदम से कदम खोए बिना। हर दिन एक छोटे से ठोस विजय का प्रावधान किया जाना चाहिए।

अधिकतम होगा नोट करें, ताकि प्राप्त सफलताओं के बारे में जागरूकता हमें दूसरों को प्राप्त करने के लिए ऊर्जा देती रहे। यह शुरुआत में आवश्यक है, जब सड़क अंतहीन प्रतीत होती है और डर निंदनीय है।

चलो यह तुम्हारे सिर में है कि अगर हम से पीड़ित हैं सामाजिक भय हम अकेलेपन और अलगाव के लिए जीवन की निंदा नहीं करते हैं। हम प्रतिक्रिया कर सकते हैं, कंपनी में होना और धीरे-धीरे बातचीत करना अधिक से अधिक जब तक हम भाषणों में खुद को उजागर करने में सक्षम नहीं होते हैं और खुद को आबादी वाले संदर्भों में प्रस्तावित करते हैं। जरूरत महसूस करने में कुछ भी गलत नहीं है मनोचिकित्सक से सहायता। बस अपने आप को बहुत अधिक ठीक न करें, इसके बजाय चारों ओर देखने की कोशिश करें, यह समझने के लिए कि ज्यादातर लोगों के पास हमारी चालों को एक अजीब अभिव्यक्ति के साथ देखने से अधिक है।

सोशल फोबिया: किताबें

जो लोग मानव सलाहकार के बजाय मैनुअल पढ़ते हैं और एक अच्छा पढ़ना पसंद करते हैं, वे अमेज़न पर खरीद सकते हैं "शर्म और सामाजिक चिंता को हराने के 10 उपायमार्टिन एम। एंटनी द्वारा।

अगर आपको यह लेख पसंद आया है तो मुझे ट्विटर, फेसबुक, Google+, इंस्टाग्राम पर भी फॉलो करें

आप शायद इसमें रुचि रखते हों

  • चिंता के खिलाफ जड़ी बूटी
  • हर्बल चाय आराम: लाभ
  • बाख फूल: सूची
  • अनिद्रा: कारण और उपचार
  • जुदाई की छह डिग्री
  • अत्यधिक बातूनीपन


वीडियो: 8 सकत आपक समजक चत ह सकत ह (मई 2022).