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अदरक, खाना पकाने में इसका उपयोग कैसे करेंया यह कैसे माना जाता है कि इसके सभी गुणों और लाभों का फायदा उठाया जाए। एक विरोधी भड़काऊ या एंटीऑक्सिडेंट एजेंट के रूप में वजन घटाने के लिए अदरक लेने के लिए टिप्स।
अदरक एक एंटीऑक्सिडेंट और दर्द निवारक के रूप में
अदरकप्रयोग किया जाता है रसोईघर में स्वाद व्यंजनों के लिए, यह कई के साथ एक मसाला हैलाभकारी गुण। हाल के शोध के अनुसार, यह भी लगता है कि अदरक का अर्क, अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए धन्यवाद, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और संधिशोथ के उपचार में स्टेरॉयड दवाओं से बेहतर हो सकता है। यह बात पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन द्वारा बताई गई हैगठिया। ऐसा लगता है कि इसके एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव जोड़ों में एसिड जमा को साफ करने में सक्षम होंगे और जटिल तंत्र के लिए धन्यवाद, यह एक महत्वपूर्ण विरोधी भड़काऊ भूमिका निभाने में सक्षम होगा।
अदरक, पोषण संबंधी गुण
अदरकएंटीऑक्सिडेंट की अपनी उच्च सामग्री के लिए इसके गुणों के लिए दुनिया में बहुत सराहना की जाती है, यह अमीनो एसिड एलेनिन, अर्जीनीन और सिस्टीन, ग्लूटामिक एसिड और एस्पार्टिक एसिड, प्रोलाइन, सेरीन, ओवल, ग्लाइसिन और टायरोसिन द्वारा विशेषता प्रोटीन में समृद्ध है।
यह विटामिन बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 6, विटामिन सी, विटामिन ई के साथ भी समृद्ध है अदरक कार की बीमारी, समुद्र की बीमारी, मॉर्निंग सिकनेस जैसी बीमारियों का इलाज संभव है। लेकिन अगर आप इसका सेवन करते हैं कैंडिड अदरक, यह स्पष्ट है कि संख्या में परिवर्तन होता है, यहां तक कि कैलोरी की भी, चीनी के प्रचुर मात्रा में परिवर्धन के कारण। हालांकि, ताजा अदरक के गुण बने हुए हैं, यह एक प्राकृतिक और स्वस्थ स्नैक है
अदरक, लाभ और चिकित्सीय गुण
इसकी सक्रिय सामग्री के लिए धन्यवाद, यहअदरककी एक बड़ी संख्या लाता हैलाभहमारे शरीर के लिए। यह पाचन को उत्तेजित करता है, ध्यान में सुधार करता है, शरीर को शुद्ध करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद करता है। हाल के अध्ययनों के अनुसार, ऐसा प्रतीत होता है कि यह है अदरक एक एंटी-ट्यूमर गतिविधि कर सकते हैं, हमेशा अपने पोषण संबंधी सिद्धांतों द्वारा किए गए मजबूत एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई के कारण।
अदरकयह भी व्यापक रूप से उसके लिए उपयोग किया जाता हैसंपत्तिटॉनिक-उत्तेजक। यह पाचन में सुधार करने, आंत्र खाली करने को बढ़ावा देने, यकृत को शुद्ध करने और बेसल चयापचय में तेजी लाने में सक्षम होगा।
के लिएसंपत्ति अभी उल्लेख किया, लो अदरक के लिए प्रयोग किया जाता है वजन कम करना। यदि आप के लिए लक्ष्य कर रहे हैं वजन घटाने के लिए अदरक, याद रखें कि कोई भी एक घटक चमत्कार काम नहीं कर सकता है! पहले से ही संतुलित दैनिक आहार में अदरक को एकीकृत करने के लिए बेहतर है।
अदरक, इसे कहां ढूंढना है
यह ताजा या सूखे जड़, पाउडर या निकाले गए के रूप में स्वास्थ्य खाद्य भंडार या हर्बलिस्ट में व्यावसायिक रूप से उपलब्ध है।
पूरक आहार के लिए शिकार पर, अदरक के सक्रिय तत्व को इसके विरोधी भड़काऊ और टॉनिक-उत्तेजक गुणों का लाभ उठाने के लिए कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है।
अदरक यह एक मिलावट के रूप में भी बिक्री योग्य है। आम तौर पर, सही दैनिक खुराक एक गिलास पानी में पतला होने के लिए 30 बूंदें होती हैं, दिन में दो या तीन बार। हालांकि, यह सलाह दी जाती है कि हमेशा पैकेज पर बताई गई खुराक का पालन करें, बेहतर अभी भी अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
अदरक, खाना पकाने में इसका उपयोग कैसे करें
अगर आप सोच रहे हैं अदरक कैसे खाएं, यहाँ कुछ विचारों का उपयोग करके इसे किराए पर लिया गया हैखाना पकाने में अदरक का उपयोग.
अदरक को खाना पकाने में एक मसाला के रूप में नियमित रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है, स्वाद जोड़ सकता है और इसके गुणों का लाभ उठा सकता है। इस संबंध में, यहां कुछ संकेत दिए गए हैं अदरक लें दैनिक पोषण के साथ।
- रसोई में अदरक, सूप और सलाद के लिए।
की जड़ को पीस लें अदरक सूप, ताजा, तले हुए खाद्य पदार्थ और अन्य व्यंजनों में ताजा: यह दिलकश और मीठे दोनों व्यंजनों के लिए उपयुक्त है। - अदरक आधारित हर्बल चाय
एक उत्कृष्ट प्यास बुझाने और विरोधी भड़काऊ हर्बल चाय तैयार करें। तैयारी के लिए यह जड़ को जोड़ने के लिए पर्याप्त है अदरक पानी से भरा सॉस पैन में कटा हुआ और एक उबाल लाने के लिए। लगभग 45 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबालने के लिए छोड़ दें। हर्बल चाय को गर्म या फ्रिज में ठंडा, प्यास बुझाने वाले पेय के रूप में रखा जा सकता है। यदि आप चाय को मीठा बनाना चाहते हैं, तो बस एक चम्मच स्टीविया या एक और प्राकृतिक स्वीटनर मिलाएं। - अदरक और नींबू पर आधारित कोल्ड ड्रिंक
एक ऊर्जावान, उत्तेजक और स्लिमिंग प्रभाव वाली एक हर्बल चाय, अदरक और नींबू के रस के एक टुकड़े से तैयार की जा सकती है। एक सॉस पैन में एक लीटर पानी उबालें, कुछ कसा हुआ अदरक रूट जोड़ें। एक बार जब तरल उबलना शुरू हो जाता है, तो बर्तन को कवर करें और इसे लगभग 10 मिनट तक आराम दें। केवल जब तरल ठंडा हो गया है तो हम दो नींबू का रस जोड़ सकते हैं। यह गर्मियों के महीनों के लिए एक उत्कृष्ट प्यास बुझाने वाला पेय है, जो आपको हीट स्ट्रोक और दबाव की बूंदों से बचाएगा। सभी लाभों को जानने के लिए: अदरक और नींबू हर्बल चाय। - स्मूदी को समृद्ध करने के लिए ताजा या सूखे अदरक
अदरक, दोनों ताजा और सूखे, आपकी स्मूदी और फल और सब्जी के अर्क को समृद्ध कर सकते हैं। और भी दान करेंगे लाभ पहले से ही स्वस्थ फल और सब्जी स्मूथी या सेंट्रीफुग्ड जूस।
अदरक, वजन घटाने के लिए इसका उपयोग कैसे करें
वास्तव में, यह हैअदरकके लिए सिफारिश की हैवजन कम करनाइसलिए नहीं कि यह पाचन क्रियाओं में सुधार करता है बल्कि इसलिए कि इस जड़ पर प्रभाव पड़ता हैथर्मोजेनिकजो चयापचय को सक्रिय करने में मदद करता है। इसलिए यह हैअदरकइसे अक्सर भोजन के रूप में वर्णित किया जाता हैवसा जल रहा हैयाकैलोरी जलती.
वजन कम करने के लिए, हर्बल चाय के रूप में अदरक लेना या सेंट्रीफ्यूड को समृद्ध करने के लिए पर्याप्त नहीं है। वजन कम करने के लिए या अदरक के विरोधी भड़काऊ गुणों का लाभ लेने के लिए, पूरक अधिक उपयुक्त हैं।
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